המתכונים הטובים ביותר

בר בראנץ 'מיני פריטטה

בר בראנץ 'מיני פריטטה

היו יצירתיים ושיהיה לכם שלל תוספות לאירוח הבראנץ 'הבא שלכם עם מיני פריטטות קלות וניתנות להתאמה אישית!יותר +פָּחוֹת-

1/2

כוס צ'וריסו מקסיקנית מבושלת

1

כוס תרד, קצוץ דק

1

כרישה, פרוסה לאורכה (חלקים ירוקים מושלכים) וחתוכה דק לחצי ירח

1

מוצרלה מגורדת

1

קורט מלח גס ופלפל טרי

1

כף אורגנו טרי

הסתר תמונות

  • 1

    התחל באיסוף המרכיבים שלך.

  • 2

    בקערה גדולה טורפים את הביצים ומתבלים בקורט מלח ופלפל.

  • 3

    מחממים כף שמן זית כתית מעולה במחבת בינונית ומוסיפים את הכרישה. מתבלים קלות במלח ופלפל ומקפיצים עד להשחמה קלה, 3 דקות. מוציאים מהתבנית ומניחים בצד.

  • 4

    לתבנית מוסיפים את הצ'וריסו ומבשלים עד שהוא מתרכך, 5 דקות.

  • 5

    יוצקים את הביצים לתבנית מאפינס טפלון. מפזרים את הכרישה באופן שווה לכל תערובת ביצית.

  • 6

    אחריו בובה טובה של הצ'וריסו.

  • 7

    קדימה וזרוק לשם גם את התרד.

  • 8

    זה יהיה חכם לפזר גבינה ואורגנו מעל כל פריטטה.

  • 9

    זורק את כל העניין לתנור, שחומם מראש ל 375 מעלות צלזיוס.

  • 10

    אופים כ -10 דקות, בודקים את סימן 8 הדקות. הם צריכים להתנפח ולהציב אותם באמצע. תן להתקרר כמה דקות ולהגיש בארנץ 'הבא שלך!

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
120
קלוריות משומן
80
% ערך יומי
שומן טוטאלי
9 גרם
13%
שומן רווי
3 1/2 גרם
16%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
165 מ"ג
56%
נתרן
200 מ"ג
8%
אֶשׁלָגָן
115 מ"ג
3%
סה"כ פחמימות
2 גרם
1%
סיבים תזונתיים
0 גרם
0%
סוכרים
1 גרם
חֶלְבּוֹן
9 גרם
ויטמין
15%
15%
ויטמין סי
0%
0%
סִידָן
10%
10%
בַּרזֶל
4%
4%
חילופי חילופים:

עמילן 0; 0 פירות; 0 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 1/2 בשר עתיר שומן; 0 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על דיאטה של ​​2,000 קלוריות.

עוד על מתכון זה

  • הייתי די בעיטה ממוזערת לאחרונה. אני ממוזערתי קלצונים, עוגת שוקולד, פשטידות פקאן והיום אני ממזערת את הפריטטה. איכשהו מזעור קו המותניים שלי לא הגיע לרשימה. יש לי מחץ גדול על פריטטות. או כמו שאני רוצה לקרוא להם, "FREE-TA! -TAS!" אז כשהחלטתי לחלק אותם ליותר מ -12 תבניות מאפין טיפוסיות ולהעמיד פנים שאני מארח מסיבת בראנץ 'עם כל החברים הכי טובים שלי שקטפו את המילויים האהובים עליהם ויצרו מיני פריטטות מושלמות שלהם, אני: א' נעצבתי שזה לא היה ' לא קורה בפועל; ו- B) ממש התרגשתי שיהיו לי שתים עשרה מיני פריטטות לעצמי. נחשו מה? יש לך את הכוח בידיים שלך לגרום למסיבת הבראנץ 'הקטנה הזו לקרות. אתה כן! פשוט לעגל פסטיבל תוספות טעים, שיהיה לך t.o.n. של ביצים בקערה ותנו לכולם לעשות את הת'אנג שלהם! אל תהסס להשתמש ב- a.n.y. תוספת שאוהבים: בייקון, ארוגולה, גבינת עזים, טימין, שום וכו 'תעשו את זה! פשוט תגרמו לזה לקרות. ואז הזמין אותי. Kthanksbye.

צפו בסרטון: החפרנים: ספיישל גיבורי על 2 (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).