המתכונים הטובים ביותר

לחמניות ביצה לארוחת בוקר

לחמניות ביצה לארוחת בוקר

מי צריך בוריטוס לארוחת בוקר? עם הטוויסט הקל הזה בהשראת ההוצאה, עכשיו תוכלו ליהנות מארוחת הבוקר כמו שתמיד נועדה לאכילה: באגרול.יותר +פָּחוֹת-

עודכן ב -18 באפריל 2018

1

כף חמאה או שמן קוקוס

3/4

גבינת צ'דר ג'ק מגורדת

הסתר תמונות

  • 1

    במחבת קטנה ממיסים חמאה על אש בינונית. מוסיפים ביצים ומלח, מקושקשות ביצים רק עד שהן מבושלות.

  • 2

    הניחו עטיפת אגרול על סביבת עבודה נקייה. למעלה עם כ -2 כפות כל גבינה מגורדת וביצים מקושקשות, בתוספת קישור לנקניקיות.

  • 3

    מקפלים את שולי עטיפת הביצה מעל למרכז, ואז מגלגלים היטב.

  • 4

    מחממים שמן טיגון במחבת עמוקה על אש בינונית-גבוהה. מטגנים לחמניות ביצה עד להזהבה משני הצדדים.

  • 5

    מעבירים לצלחת מרופדת במגבת נייר נקייה. מניחים להתקרר מעט לפני ההגשה.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
320
קלוריות משומן
200
% ערך יומי
שומן טוטאלי
22 גרם
34%
שומן רווי
8 גרם
41%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
130 מ"ג
43%
נתרן
440 מ"ג
18%
אֶשׁלָגָן
115 מ"ג
3%
סה"כ פחמימות
19 גרם
6%
סיבים תזונתיים
0 גרם
0%
סוכרים
0 גרם
חֶלְבּוֹן
12 גרם
ויטמין
8%
8%
ויטמין סי
0%
0%
סִידָן
10%
10%
בַּרזֶל
10%
10%
חילופי חילופים:

1/2 עמילן; 0 פירות; 1 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 1/2 בשר עתיר שומן; 2 1/2 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.

עוד על מתכון זה

  • אם עדיין לא אכלתם ארוחת בוקר בצורת אגרול, אתם מפסידים! התחלנו במילוי ביצה, נקניק וגבינה בסיסיים, אבל למתכון הזה של אגרול אין סוף, ואנחנו מתכוונים לפוטנציאל אינסופי. אתה יכול להחליף גבינת צ'דר לפלפל ג'ק ואת קישורי הנקניקיות לנקניקיית צ'וריסו כדי להוסיף קצת חום לארוחת הבוקר. אתה יכול גם להחליף את הקישורים לבייקון או ליהנות מביצת הביצה שלך עם בייקון וגם נקניק! מילויים אחרים יכולים לכלול בצל, פלפל אדום או ירוק, או צ'ילי ירוק. התחל בסיסי והלך בגדול - זה המוטו שלנו; ולקחנו את זה ללב גם עם ארוחות הבוקר האלה.

צפו בסרטון: פיתות בבית בקלות. מאלף עד תיו. עם מקס מלכיאל (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).