מתכונים אחרונים

סלטים של סלט עוף אסייתי

סלטים של סלט עוף אסייתי

אנו מגדילים את הטעמים המסורתיים של כריכי סלט עוף ל 11 עם הטוויסט האסייתי הטרי שלנו. רוטב סויה, רסק צ'ילי וירקות פריכים הופכים את זה לסוג הכריך שתרצו לקחת לכל מקום - מסיבות בחצר האחורית, פיקניקים, פוטלקס, הרשימה עוד ארוכה.יותר +פָּחוֹת-

2

כוסות עוף רוטיסרי מעדנייה, חתוכות לחתיכות של 3 אינץ '

1/2

כוס אפונה סוכר טרייה קצוצה גס

2

כפות איילק סמבל או רסק צ'ילי אחר

2

כפות בצל ירוק קצוץ

4

(6 אינץ ') גלילי הוגי רכים, חתוכים לרוחב

1/4

כוס צנונית פרוסה (כ -3 צנוניות בינוניות)

הסתר תמונות

  • 1

    בקערה בינונית מערבבים עוף, אפונה, מיונז, רסק צ'ילי, בצל ירוק, רוטב סויה ומיץ ליים.

  • 2

    הניחו חצאי גלילה על משטח העבודה, חתכו את הצדדים כלפי מעלה. קורעים לחם מהחצאים העליונים ומשאירים מעטפת בגודל 1/2 אינץ '.

  • 3

    מחלקים את התרד בין חצאי הגלילים התחתונים. מעל תערובת עוף, גזר מגורר וצנוניות חתוכות. החלף בזהירות את החלק העליון של הגלילים; לחץ מעט. חותכים כל כריך לשניים, ומגישים.

טיפים למומחים

  • מתכון זה נהדר לשינוי שאריות עוף.
  • סמבל אולק הוא משחת צ'ילי חריפה מדרום מזרח אסיה העשויה מפלפלי צ'ילי אדומים חריפים, מלח וחומץ. ניתן למצוא אותו במעבר האתני של חנות המכולת שלך.
  • ניתן להפוך את הלחם הקרוע לפירורי לחם. לקרוע לחתיכות קטנות, ולערבב עם כפית שמן בקערה קטנה; מורחים על גיליון עוגיות. טוסט בתנור של 350 מעלות צלזיוס בין 10 ל 12 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד לקבלת צבע זהוב. מצננים, ומאחסנים בכלי אטום.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
260
קלוריות משומן
120
% ערך יומי
שומן טוטאלי
13 גרם
20%
שומן רווי
2 1/2 גרם
14%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
35 מ"ג
11%
נתרן
770 מ"ג
32%
אֶשׁלָגָן
220 מ"ג
6%
סה"כ פחמימות
23 גרם
8%
סיבים תזונתיים
1 גרם
6%
סוכרים
3 גרם
חֶלְבּוֹן
14 גרם
ויטמין
40%
40%
ויטמין סי
15%
15%
סִידָן
8%
8%
בַּרזֶל
10%
10%
חילופי חילופים:

1 1/2 עמילן; 0 פירות; 0 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 1/2 ירק; 0 בשר רזה מאוד; בשר רזה 1; 0 בשר עתיר שומן; 2 שומן;

בחירת פחמימות

1 1/2

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.

צפו בסרטון: mushroom salad - סלט פטריות (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).