מתכונים אחרונים

כדורי מטבלים של תרד וארטישוק מטוגנים

כדורי מטבלים של תרד וארטישוק מטוגנים

מטבל התרד והארטישוק האהוב עליכם - אך מטוגן לכדורים פריכים קטנים!יותר +פָּחוֹת-

לעשות עם

פירורי לחם פרוגרסו

1

(9 אונקיה) חבילה תרד קפוא, מופשר ומנוקז

1

(6.7 אונקיות) לבבות ארטישוק צנצנת (לנקז ולייבש)

1

כוס גבינת מוצרלה מגורר

1/2

כוס גבינת פרמזן גרוסה

1

כוס פירורי לחם פריכים רגילים של פנקו ™

1/2

מדליית זהב ™ קמח לכל מטרה

1

קורט מלח גס ופלפל טרי

הסתר תמונות

  • 1

    בקערה גדולה שלבו את התרד, לבבות הארטישוק, המוצרלה, הפרמזן, המיונז, השום וקורט מלח ופלפל. מערבבים לשילוב. מכניסים קערה למקפיא למשך 10 דקות למיצוק.

  • 2

    מניחים את הפנקו, הביצים והקמח ב -3 קערות קטנות.

  • 3

    מגלגלים את תערובת התרד לכדורים בגודל 1 אינץ '. מרדדים קלות פנימה את הקמח ומנערים את כל העודפים. טובלים כל כדור בשטיפת הביצים ואז מתגלגלים קלות בפירורי הלחם של הפנקו.

  • 4

    מטגנים בשמן חם עד להזהבה, כ -3 דקות בסך הכל. מגישים מיד עם פרוסות לימון.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
190
קלוריות משומן
100
% ערך יומי
שומן טוטאלי
12 גרם
18%
שומן רווי
3 1 / 2g
16%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
40 מ"ג
14%
נתרן
250 מ"ג
10%
אֶשׁלָגָן
130 מ"ג
4%
סה"כ פחמימות
15 גרם
5%
סיבים תזונתיים
2 גרם
9%
סוכרים
1 גרם
חֶלְבּוֹן
7 גרם
ויטמין
35%
35%
ויטמין סי
2%
2%
סִידָן
15%
15%
בַּרזֶל
6%
6%
חילופי חילופים:

עמילן אחד; 0 פירות; 0 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 2 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על דיאטה של ​​2,000 קלוריות.

עוד על מתכון זה

  • כשהחיים נותנים לך מטבל תרד וארטישוק, הכינו מתאבנים מטוגנים. כדי לחגוג את כל הדברים טעימים, בואו נכין כדורי מטבלים של תרד וארטישוק מטוגן! כדורי הפריכה האלה של מדהים. פשוט זורק את המרכיבים שלך בקערה גדולה, מקפיא למשך 10 דקות ואז יוצר כדורים בגודל 1 אינץ '. אתה יכול לעשות אותם גדולים כל כך אם אתה רוצה, אבל אתה לא צריך. ואז לגלגל את הכדורים הקטנים בקמח כלשהו, ​​לטבול אותם בביצה ואז בפירורי לחם פאנקו. Ba da bing. ואז מטגנים, מטגנים ומטגנים. החיים שלך עומדים להיות כל כך טובים. סוחטים עם מעט לימון טרי ונהנים.

צפו בסרטון: קציצות כרובית עם גבינה של תמרה אהרוני (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).