מתכונים יוצאי דופן

קציצות בשר כרוב טורקיה וספגטי

קציצות בשר כרוב טורקיה וספגטי

תתפלאו מה הוספת כרוב לקציצות הודו עושה לטעם ולמרקם. בנוסף, אתה פשוט תרגיש בריא יותר בידיעה שאתה אוכל כרוב עם הספגטי והקציצות שלך.יותר +פָּחוֹת-

עודכן 12 בדצמבר 2016

לעשות עם

פירורי לחם פרוגרסו

1/4

כוס פירורי לחם פריכים רגילים של פרנקו ™

1 1/2

כוסות כרוב קצוץ דק

1/2

כוס בצל קצוץ דק

1/4

כוס עלי בזיליקום טריים קצוצים דק

1/4

כוס גבינת פרמזן מגורר

2

שיני שום קצוצות דק

1/4

כפית פלפל שחור גרוס טרי

1

צנצנת (26 עוז) רוטב פסטה מבזיליקום עגבניות אורגני מויר גלן ™

12

עוז ספגטי חיטה מלאה לא מבושל, מבושל ומנוקז לפי הוראות האריזה

הסתר תמונות

  • 1

    בקערה גדולה מערבבים פירורי לחם וחלב; תן לעמוד 5 דקות. מוסיפים הודו, כרוב, בצל, בזיליקום, פרמזן, ביצה, שום, מלח ופלפל; מערבבים בעדינות. מעצבים 16 (2 אינץ ') קציצות.

  • 2

    במחבת טפלון non-stick מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה עד שהוא חם. מניחים קציצות במחבת; מבשלים 5 עד 7 דקות, הופכים בעדינות, עד שהם משחימים מכל הצדדים.

  • 3

    בסיר בן 3 ליטר, חממו את רוטב הפסטה לרתיחה על אש בינונית. מוסיפים קציצות; להפחית את החום לנמוך. כיסוי; מבשלים קציצות ברוטב כרבע שעה או עד שהם מבושלים (לפחות 165 מעלות צלזיוס), תוך ערבוב פעם אחת. מגישים קציצות ורוטב עם ספגטי מבושל.

טיפים למומחים

  • כל רטבי הפסטה של ​​Muir Glen ™ יעבדו היטב במתכון זה, אז בחרו את המועדף עליכם!
  • הוספת כרוב לקציצות עוזרת לשמור על לחותן ועסיסיות.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
350
קלוריות משומן
150
% ערך יומי
שומן טוטאלי
17 גרם
26%
שומן רווי
3 1/2 גרם
18%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
80 מ"ג
26%
נתרן
810 מ"ג
34%
אֶשׁלָגָן
230 מ"ג
7%
סה"כ פחמימות
29 גרם
10%
סיבים תזונתיים
4 גרם
16%
סוכרים
6 גרם
חֶלְבּוֹן
20 גרם
ויטמין
30%
30%
ויטמין סי
6%
6%
סִידָן
10%
10%
בַּרזֶל
10%
10%
חילופי חילופים:

עמילן 0; 0 פירות; 0 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 0 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על דיאטה של ​​2,000 קלוריות.

צפו בסרטון: פרק 206- קישואים ממולאים ברוטב עגבניות (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).