מתכונים חדשים

עוף סיידר-חרדל עם גלידת פאן עם דלעת חמאה קלויה

עוף סיידר-חרדל עם גלידת פאן עם דלעת חמאה קלויה

ציפוי עוף בזיגוג תפוח-חרדל וצלייה עם דלעת חמאה על תבנית על סדין קל ככל שיהיה. הזיגוג הזה הוא קסם טהור.יותר +פָּחוֹת-

3

כפות תרכיז מיץ תפוחים קפוא, מופשר

2

כפות חרדל מלא

4

חזה עוף עם עור עצם

6

כוסות קוביות 1 אינץ 'דלעת חמאה (מ 2 דלעת 1/2 ליברות)

הסתר תמונות

  • 1

    מחממים תנור ל 425 מעלות צלזיוס. ריססו נייר אפייה משולש בגודל 18X13 אינץ 'עם תרסיס בישול. בקערה קטנה מקציפים תרכיז מיץ תפוחים, חרדל ו -2 כפות שמן זית עם מטרפה. שמרו 3 כפות מתערובת מיץ התפוחים; לְהַפְרִישׁ.

  • 2

    מתבלים עוף ב -3 / 4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל. מניחים בצד אחד של נייר האפייה, ומברישים בתערובת מיץ תפוחים שנותרה.

  • 3

    מניחים דלעת בצד השני של התבנית. מתבלים בעוד 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל. מזלפים שנותרו 2 כפות שמן על דלעת; לזרוק למעיל. צולים 30 עד 40 דקות או עד שמיץ של עוף ברור כאשר החלק העבה ביותר נחתך לעצם (לפחות 165 מעלות צלזיוס) והסקווש רך.

  • 4

    מזלפים 3 כפות תערובת מיץ תפוחים מעל חזה עוף ומגישים.

טיפים למומחים

  • אם תרצו מעט ירוק על המנה, תוכלו לפזר את חלקו העליון של העוף ולמעוך פטרוזיליה קצוצה דק.
  • חרדל מלא מכינים חרדל עם זרעי חרדל גלויים. חפש חרדל טחון גס אם אינך מוצא דגנים מלאים.
  • מבשלים ללא גלוטן? קרא תמיד תוויות כדי לוודא כל אחד מרכיב המתכון הוא ללא גלוטן. מוצרים ומקורות מרכיבים יכולים להשתנות.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
470
קלוריות משומן
210
% ערך יומי
שומן טוטאלי
24 גרם
37%
שומן רווי
4 1/2 גרם
23%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
100 מ"ג
33%
נתרן
1010 מ"ג
42%
אֶשׁלָגָן
820 מ"ג
24%
סה"כ פחמימות
25 גרם
8%
סיבים תזונתיים
6 גרם
25%
סוכרים
9 גרם
חֶלְבּוֹן
37 גרם
ויטמין
410%
410%
ויטמין סי
25%
25%
סִידָן
10%
10%
בַּרזֶל
15%
15%
חילופי חילופים:

1 1/2 עמילן; 0 פירות; 0 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 4 1/2 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 4 שומן;

בחירת פחמימות

1 1/2

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.

צפו בסרטון: SCP-2470 The Void Singularity. object class keter. Cognitohazard. k class scenario (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).