המתכונים הטובים ביותר

פאי סיר עוף מחבת ברזל יצוק

פאי סיר עוף מחבת ברזל יצוק

פשטידת עוף מבושלת במחבת ברזל יצוק קלה וטעימה!יותר +פָּחוֹת-

לעשות עם

פילסברי פאי קרום

4

כפות שמן זית כתית כתית

1

כוס בצל פנינים קפואים, מופשר

1

כף מרווה קצוצה

1/4

כוס קמח לכל מטרה

1

שקית (11 עוז) ירקות תערובת שוקולד בצבעים בריאים

1 1/2

כוס עוף רוטיסרי מגורר

1

(9 אינץ ') קרום עוגות קירור של פילסברי ™

2

צובט מלח גס ופלפל טרי גרוס

הסתר תמונות

  • 2

    מחממים את השמן במחבת ברזל יצוק בגודל 8 אינץ 'על אש בינונית. מוסיפים את הבצל ומבשלים עד שהם מתחילים להשחים, כ -4 דקות.

  • 3

    מוסיפים את השום והמרווה ופורחים במשך 30 שניות.

  • 4

    מוסיפים את הכרוב ומאדים עד שנבול, 3 עד 4 דקות. מתבלים בקורט מלח ופלפל.

  • 5

    מוסיפים את הקמח וממשיכים להקפיץ עוד 2 דקות, עד לכיסוי הכרוב.

  • 6

    מוסיפים את המרק, 1/2 כוס בכל פעם, עד שהוא מסמיך מעט. מערבבים את הירקות והאפונה.

  • 7

    מוסיפים את העוף ומבשלים כ -5 דקות, עד שהוא יפה וסמיך. מתבלים היטב במלח ופלפל.

  • 8

    גלגלו את קרום הפאי והניחו אותו מעל הברזל יצוק. אתה יכול לצבוט את הקצוות אם תבחר, או להשאיר אותם.

  • 9

    מחליקים לתנור למשך 15 דקות, עד להשחמה קלה. הפחית את החום ל 375 מעלות צלזיוס ובשל עוד 15 דקות, או עד שהקרום יהיה חום זהוב עמוק.

  • 10

    תנו לנוח 20 דקות לפני שחותכים לפשטידה. מגישים מייד!

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
560
קלוריות משומן
310
% ערך יומי
שומן טוטאלי
35 גרם
53%
שומן רווי
9 גרם
46%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
100 מ"ג
34%
נתרן
1160 מ"ג
48%
אֶשׁלָגָן
390 מ"ג
11%
סה"כ פחמימות
42 גרם
14%
סיבים תזונתיים
3 גרם
11%
סוכרים
3 גרם
חֶלְבּוֹן
20 גרם
ויטמין
45%
45%
ויטמין סי
25%
25%
סִידָן
6%
6%
בַּרזֶל
10%
10%
חילופי חילופים:

1 1/2 עמילן; 0 פירות; 1 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 1 ירק; 2 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 6 1/2 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.

עוד על מתכון זה

  • מדוע מחבתות ברזל יצוק כל כך מדהימות? כי הם מושלמים להכנת עוגת סיר עוף שלמה! פשטידת עוף מחבת ברזל יצוק כפרי, קלה וטעימה, היא אוכל נוחות במיטבה. האם אתה רוצה שאדע מה יש בפאי העציץ הזה? חוץ מחלק העוף? קייל. בצל פנינה לתינוק. ירקות ענק ירוקים. אפונה. אהבה. אז תתפסו שקית של אידוי ירקות ענקיים של ווגי! השתמשנו בתערובת הטבע. קבלו גם בצל פנינה ואפונה קפואים. נוק הפנינים האלה ממש מהר. רק כדי להפשיר אותם ואז פשוט לבשל את המרכיבים שלך ולהניח בעדינות קרום עוגה בקירור של פילסברי מעל מחבת הברזל. אתה יכול לצבוט את הקצוות כמו מקצוען אם אתה רוצה, אבל השארתי את שלי מרושל. אני מתכוון לכפרי. אופים ונהנה!

צפו בסרטון: חזה עוף צרוב במחבת פסים עם שום,סילאן ושמן זית (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).