מתכונים יוצאי דופן

בצק עוגיות ללא ביצה וחמאת בוטנים

בצק עוגיות ללא ביצה וחמאת בוטנים

קבלו את בצק העוגיות שלכם לתקן את הדרך הבטוחה במזון עם בצק עוגיות חמאת בוטנים ללא ביצה. המתכון הזה לא מיועד לאפייה, רק נהנה עם כף!יותר +פָּחוֹת-

עודכן ב -3 באוקטובר 2016

2

כפות חמאה לא מלוחה, התרככה

1/4

כוס חמאת בוטנים טבעית (לא ממותקת)

2/3

כוס ארוזה סוכר חום בהיר

1/2

כפית תמצית וניל

1

כוס קמח שיבולת שועל (ראה כיצד להכין בסעיף טיפים)

1/3

כוס בוטנים מלוחים, לא חובה

הסתר תמונות

  • 1

    בקערת ערבוב בינונית שמנו יחד את החמאה, חמאת הבוטנים והסוכר החום בעזרת מערבל ידני או כף עץ עד שהתערובת תערובת היטב. מוסיפים פנימה את הווניל, החלב והמלח ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.

  • 2

    מוסיפים פנימה את קמח השיבולת שועל ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. מקפלים פנימה את הבוטנים, אם משתמשים. אכלו מיד, או צננו עד שקר, ואז תהנו.

טיפים למומחים

  • החלפנו קמח חיטה מסורתי לכל מטרה בקמח שיבולת שועל, שהוא בטוח לאכילה ללא אפייה. קמח שיבולת שועל ניתן למצוא במעבר האפייה ללא גלוטן ברוב הסופרמרקטים הגדולים, או שאפשר להכין אותו בקלות בבית.
  • כדי להכין כוס אחת של קמח שיבולת שועל, קחו 1/3 כוסות שיבולת שועל מיושנת, ודופקו אותם בבלנדר או מעבד מזון חזק עד שהוא דומה לקמח עדין.
  • זה לא עבודה עבור מערבל העמדות שלך. בגלל נפח הבצק הקטן, עדיף לך להשתמש במיקסר ידני או בכף רגילה.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
170
קלוריות משומן
60
% ערך יומי
שומן טוטאלי
6 גרם
10%
שומן רווי
2 גרם
11%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
5 מ"ג
2%
נתרן
150 מ"ג
6%
אֶשׁלָגָן
70 מ"ג
2%
סה"כ פחמימות
24 גרם
8%
סיבים תזונתיים
1 גרם
6%
סוכרים
15 גרם
חֶלְבּוֹן
3 גרם
ויטמין
0%
0%
ויטמין סי
0%
0%
סִידָן
2%
2%
בַּרזֶל
4%
4%
חילופי חילופים:

עמילן אחד; 0 פירות; 1/2 פחמימה אחרת; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 1 שומן;

בחירת פחמימות

1 1/2

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על דיאטה של ​​2,000 קלוריות.

צפו בסרטון: עוגיות שוקולד ציפס טבעוניות נמסות (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).